Kategória: Zdravie
Zoštíhľujúci pás na brucho
Zoštíhľujúci pás na brucho – pomôcka, ktorá vám vytvaruje krajšiu postavu
Dokonalá, perfektne vytvarovaná postava s osím driekom bez jediného tukového vankúšika… To je typ postavy, po akom túži asi takmer každá žena, ale reálny svet, to nie sú len modelky na stránkach módnych časopisov, ktoré sú vyretušované k absolútnej dokonalosti, reálny svet, to sú reálne ženy a každá z nich je krásna bez ohľadu na to, či má plnšie boky, širšie stehná alebo väčšie bruško. Ak sa však kvôli niektorým nedostatkom svojej postavy trápite alebo cítite menej sebaistá, rozhodne sa tomu dá pomôcť a nemyslím tým len športovanie či cielené cviky s fitness pomôckami zamerané práve na problémové partie, ale veľmi nápomocné môže byť aj správne zvolené tvarovacie spodné prádlo či zoštíhľujúci pás na brucho.
Zoštíhľujúci pás na brucho vyrovná vaše bruško a vytvaruje driek
Driek a oblasť bruška je problémovou zónou mnohých žien. Najmä spodné bruško býva v dôsledku tehotenstiev výraznejšie, prípadne aj mierne ochabnuté a na tento problém vám výborne poslúži sťahovacie spodné prádlo, konkrétne tvarovacie nohavičky s vyšším pásom. Nejaké tie „faldíky“ a centimetre naviac sa môžu pritrafiť aj vyššie v oblasti drieku a práve vtedy určite siahnite práve po zoštíhľujúcom páse na brucho, ktorý vám krásne vyrovná bruško a vytvaruje pekný driek a boky. Zoštíhľujúci pás na brucho dokáže reálne zmenšiť vaše proporcie v oblasti bruška až o jednu konfekčnú veľkosť a v páse vám pokojne uberie 4 až 6 cm.
Zoštíhľujúci pás na brucho tvaruje postavu každej ženy. Vytvoríte si napríklad ploché bruško či osí driek.
Móda a oblečenie už viac nebudú vašim nepriateľom!
Vždy ste túžili obliecť si napr. na večierok úzke čierne šaty obopínajúce siluetu postavy, no práve kvôli nedokonalému brušku ste napokon vždy skončili pri voľnejších strihoch? So zoštíhľujúcim pásom na brucho už viac móda ani žiadne priliehavé oblečenie nebudú vašim nepriateľom, pretože zoštíhľujúci pás na brucho vám vyformuje krásnu ženskú postavu, s ktorou sa môžete pokojne popýšiť aj v priliehavejšom oblečení či vysnívaných šatách tvarovaných presne na telo.
Organizácia Krav Maga Global sa chce stále posúvať vpred
Pred pár rokmi zrejme väčšina z nás ani netušila, že existuje niečo ako Krav Maga, no dnes sa už môžete aj zúčastniť tréningov s certifikovanými trénermi. Presne na tom si totiž organizácia Krav Maga Global zakladá. Eyal Yanilov, ktorý je momentálne považovaný za najlepšieho inštruktora krav magy vo svete, sa vyjadril, že krav maga svoje systémy neustále vylepšuje a prispôsobuje a to je jej hlavnou výhodou. Taktiež vedie skupinu Global team (Najlepší a najnadanejší inštruktori), ktorá má v pláne pozdvihnúť ešte viac Krav Magu do povedomia ľudí.
Certifikáty sa rozhodne neudeľujú „zadarmo“
Ak máte vo svojom okolí certifikovaných inštruktorov Krav Magy, môžete si byť istý, že váš výcvik bude profesionálny a kvalitný. Eyal Yanilov spolu so svojím tímom sa totiž dôkladne stará o to, aby si Krav Maga udržala kvalitu a zaručila tak svojim zverencom tú najlepšiu starostlivosť. V niektorých bojových športoch je trénerská licencia platná nadlho, aj napriek tomu, že daný inštruktor si dá rok-dva pauzu od trénovania. To v Krav Mage neexistuje, ako inštruktor ste totiž povinný sa zúčastňovať seminárov, meetingov a tiež sa neustále učiť nové techniky. Podobne ako u lekárov či terapeutov tu funguje systém recertifikácie, ktorý je zárukou kvality.
Krav Maga musí tiež riešiť svetové problémy
Krav Maga neustále aktualizuje svoje techniky, aby efektívne čelila novodobým hrozbám
V poslednej dobe sa vo svete stalo veľa udalostí, no bohužiaľ veľa z nich bolo smutných či dokonca až tragických. A keďže Krav Maga nie je umením z minulosti, tak sa týmito problémami musí tiež dôkladne zaoberať. Do svojich osnov postupne zapracováva techniky obrany proti hrozbám so samopalmi zo všetkých strán, či ochrane tretích osôb. Nové hrozby so sebou prinášajú nové techniky, ktoré vznikajú systémom, ktorý ešte založil sám Imrich Lichtenfeld. Riešenie nových techník proti novým hroznám určite neprebehne za pár minút. Potrebné je totiž prebrať danú situáciu do bodky a následne hľadať to najefektívnejšie riešenie. Takéto techniky sa v najbližšej dobre budú učiť najmä vo vojskách a ozbrojených jednotkách, no vďaka neustálemu vzdelávaniu inštruktorov sa časom dostanú aj k bežným občanom.
Zdravotný matrac som potreboval už aj na internáte
Matrace
Určite nielen ja ale aj vy ste spávali na rôznych druhoch lôžok a matracov. Už ako gymnazista som sa v rámci našej rodiny prepracoval do výnimočnej pozície. Mal som vlastnú malú izbičku. Zvykli sme jej hovorievať „učebňa“. Spával som na tvrdom povrchu detskej váľandy.
Určite nemala charakter dnešných zdravotných matracov ale bola moja. Na vysokoškolskom internáte som začal spávať na nekvalitnom molitanom matraci. Čoskoro sa to prejavilo akútnymi bolesťami v dolnej časti môjho chrbta. Dokonca mi zopárkrát “vyskočila“ platnička. V tom čas sa veľa nevedelo o tzv. zdravotných matracoch.
Ja som však vedel, že ten mäkký molitanový nie je pre mňa vhodný. Dôležito sa tváriaca riaditeľka nášho chátrajúceho vysokoškolského internátu mi ho neochotne vymenila za iný. Ale ani ten nebol zdravotný.
Nepodceňujte dôležitosť matracov
Dnes sú zdravotné matrace všadeprítomné
Výraz „zdravotné matrace“, prípadne „ortopedické“ používa dnes veľa výrobcov a predajcov. Možná skutočnosť je však taká, že ide skôr reklamný ťah či dokonca o klamanie zákazníka. Zdravotné matrace by mali prejsť náročnými klinickými testami, čo je doložené príslušným certifikátom. Aby mohli získať potrebné osvedčenie, musí výrobca dokladovať, že použité materiály spĺňajú potrebné požiadavky. To platí tak o štruktúre zdravotných matracov, ako aj o poťahových tkaninách.
Prečo si kúpiť zdravotné matrace?
Zdravotné matrace by mali byť testované aj s ohľadom na ich ortopedické vlastnosti. Majú mať správnu konštrukciu, ktorá je optimálna pre fyziológiu nášho tela. Vďaka tomu je zaistená jeho dokonalá podpora a vhodné rozloženie našej váhy. Správna poloha pri spaní prispieva k lepšej fyzickej i psychickej pohode, dokonalému uvoľneniu svalov i chrbtice a celkovo teda k pokojnému a zdravému spánku. Kvalitné matrace nájdete aj v eshope DREVONA.
Každý hneď rozozná kvalitu
Sú zdravotné matrace zdravotnícke pomôcky?
Čo vlastne máme chápať pod označením „zdravotné matrace“? Tento pojem je väčšinou vo všeobecnosti asi nesprávne používaný. Neverte len tak reklamám, ktoré ponúkajú zdravotné matrace. To čo sa v nich uvádza nemusí byť podložené serióznymi skúškami. Akékoľvek označenie „zdravotné“ matrace môže byť použité len vtedy, keď k tomuto označeniu bolo vydané osvedčenie a záväzné rozhodnutie príslušných autorizovaných osôb a akreditovaných skúšobní. Zdravotnícke prostriedky možno definovať ako nástroje, prístroje, pomôcky či materiály určené na prevenciu a miernenie účinkov chorôb. Môžu slúžiť aj na vyšetrenia a diagnózu ale hlavne na kompenzáciu rôznych zdravotných postihnutí. Takéto prostriedky musia byť klinicky testované a prístroje s bezpečnostným atestom schválené vyššou štátnou autoritou. A niektoré typy zdravotných matracov do tejto kategórie patria.
Zdravý spánok na zdravotnom matraci
Dobrý spánok, dostatočne dlhý a kvalitný, je základom nášho každodenného normálneho bytia. Spíme väčšinou na posteliach, ktoré sú vybavené rôznymi typmi matracov. Ten zdravotný by mal byť vyrobený z kvalitných materiálov a musí ortopedicky pôsobiť na naše spiace telo. Zdravotné matrace musia byť navrhnuté tak, aby predchádzali bolestiam chrbta alebo ju zmierňovali a poskytovali čo najkvalitnejší spánok doma, na internáte, či kdekoľvek.
Leidenská mutácia
Leidenská mutácia, známa aj ako trombofília
Leidenská mutácia je ochorenie, ktoré sa prejavuje nadmernou zrážanlivosťou krvi. Je spôsobená genetickou mutáciou jedného zo zrážacích faktorov. Ide teda o zvýšenú zrážanlivosť krvi, ktorej nebezpečným prejavom je vznik zrazenín najmä v žilách dolných končatín s následným rizikom vzniku pľúcnej embólie. Choroba sa častejšie vyskytuje ako dedičné ochorenie.
Čo spôsobuje Leidenská mutácia?
Príčinou je génová mutácia faktora päť. Tento zrážací faktor je dôležitým členom kaskády zrážania krvi, ktorá vedie k vzniku zrazeniny (trombu). Pri poranení, kde dôjde ku krvácaniu je nutné vytvoriť zrazeninu (krvnú zátku, ktorá zastaví krvácanie) pomocou aktivácie spomínaných zrážacích faktorov. Po zástave krvácanie je však potrebné kaskádu zrážania krvi ukončiť, aby nepokračovala v tvorbe ďalších zrazenín, ktoré by mohli upchať cievy. V prípade Leidenskej mutácie však k efektívnemu zastaveniu tvorby zrazenín nedôjde práve pre spomínaný mutovaný faktor. Diagnostika Leidenskej mutácie spočíva v genetickom vyšetrení (rozbor DNA).
Na vyšetrenie je potrebné genetické vyšetrenie DNA
Riziko trombofílie u mladých dievčat
Zvýšené riziko pri tomto ochorení hrozí u tehotných žien a mladých dievčat. Dievčatá a ženy, ktoré sa rozhodnú užívať antikoncepciu s obsahom estrogénov a súčasne majú aj toto ochorenie, majú veľké riziko, že sa i u nich môže rozvinúť trombofilný stav, nakoľko aj antikoncepcia zvyšuje krvnú zrážanlivosť. V prípade, ak už sa v rodine vyskytla trombóza, treba o tom svojho lekára informovať ešte skôr ako vám predpíše prvú antikoncepciu.
Trombóza v tehotenstve
Riziko u tehotných žien je dané aj zvýšenou hladinou estrogénov. V tehotenstve môžu trobofilné mutácie spôsobiť veľa nepríjemných komplikácií, ako napr. opakované spontánne potraty, predčasné pôrody, rastové zaostávanie plodu či odlučovanie placenty. Ako prevenciu vzniku krvných zrazenín v tehotenstve, ktoré by mohli viesť až k potratu, si ženy trpiace týmto ochorením (Leidenská mutácia) v období gravidity aplikujú heparín.
Liečenie Leidenskej mutácie
Leidenská mutácia sa nedá liečiť, môžu sa iba podávať lieky proti zrážaniu krvi. Medzi ne patrí napr. warfarín alebo spomínaný heparín. Každý komu bola zistená Leidenská mutácia by mal o tejto skutočnosti lekárov informovať a to hlavne pred plánovanými operáciami, v tehotenstve a pred pôrodom.
Kliešťová encefalitída ako ju nepoznáte
Vírusové ochorenie
Kliešťová encefalitída je akútne nebezpečné vírusové ochorenie centrálneho nervového systému, ktoré spôsobuje zápal mozgu (encefalitídu) alebo obalov mozgu (meningitídu).
Kliešť je hlavným prenášačom kliešťovej encefalitídy a to vo všetkých svojich vývojových fázach (larvy, nymfy aj dospelé kliešte). Vírus kliešťovej encefalitídy prenáša približne 2 – 10% kliešťov, k prenosu vírusu môže dôjsť okamžite po prisatí kliešťa. Infikované však môžu byť aj zvieratá (napr. kozy, kravy a ovce) a tak sa vírus môže prenášať aj konzumáciou nedostatočne tepelne upraveného kozieho, kravského a ovčieho mlieka a výrobkov z neho.
Ako prebieha kliešťová encefalitída?
Klišťová encefalitída spôsobuje bolesť hlavy
Inkubačná doba ochorenia sa pohybuje od 7 do 28 dní, niekedy však aj dlhšie. Kliešťová encefalitída zvykne prebiehať v dvoch fázach. Počas prvej fázy na začiatku ochorenia sú príznaky podobné ako pri bežnej viróze – zvýšená teplota, bolesti hlavy, kýchanie, kašeľ, nechutenstvo, prípadne aj ľahké črevné problémy. Keď po 3 až 5 dňoch príznaky ustúpia pacient sa už cíti relatívne zdravý. Približne po týždni však potom nastupuje druhá fáza ochorenia, ktorú sprevádzajú aj vysoké teploty a úporné bolesti hlavy, zvracanie, poruchy koncentrácie, svetloplachosť či stuhnutie šije. V najzávažnejších prípadoch môže dôjsť aj k ochrnutiu, kóme a výnimočne sa môže kliešťová encefalitída skončiť aj smrťou (1 až 2 % prípadov), preto je veľmi dôležité včasné a presné určenie správnej diagnózy.
Charakteristické príznaky pri zápale mozgových blán (meningitíde) sú horúčka nad 39°C, bolesť hlavy, svetloplachosť, vracanie, stuhnutosť šije. Pri zápale mozgu (encefalitíde) to býva pomalá až nezrozumiteľná reč, tras pier, mihalníc, chaotické, mimovoľné pohyby až dezorientácia.
Liečba a prevencia
Kliešťová encefalitída – prevencia
Liečba je zložitá – antivirotiká, kortikosteroidy, protizápalové lieky. Potrebný je aj pokoj na lôžku, dostatok tekutín a diétna strava. Pri ťažkých formách, keď sa vyvinula svalová obrna je potrebná aj rehabilitácia. Po prekonaní ochorenia kliešťová encefalitída má 35 až 58 percent chorých aj trvalé následky ako napr. chronické bolesti hlavy, úbytok svaloviny, obrny, poruchy koncentrácie a psychické problémy. Najúčinnejším opatrením ako ochoreniu predchádzať je očkovanie a ochrana pred prisatím kliešťa, napr. používanie repelentných prípravkov. Ak sa chcete dozvedieť o tomto ochorení viac, skúste navštíviť stránku Modrý Koník.
Tehotenstvo týždeň po týždni
Tehotenstvo týždeň po týždni
Tehotenstvo týždeň po týždni mení ženu, budúcu mamičku aj plod – dieťa. Zmeny čakajú stavbu aj funkciu orgánov mamičky. Telo sa prispôsobuje novej látkovej výmene zahŕňajúcej aj plod.
Čo čaká budúcu mamičku?
Počas tehotenstva sa zvyšuje záťaž na srdce matky, pretože musí pumpovať krv aj do maternice a placenty, ktorá zabezpečuje výživu plodu. Takisto sa zvyšuje krvný tlak. V druhej polovici tehotenstva tento fakt ovplyvňuje hlavne závrate a mdloby, ktoré mamička môže zažívať pri polohe na chrbte. Dolnou dutou žilou vedúcou k srdcu vtedy nepreteká dostatočné množstvo krvi, čo môže spôsobovať práve túto nevoľnosť.
Zmeny čakajú aj dýchaciu sústavu mamičky, kedy sa bude dýchanie spolu so zväčšujúcim sa plodom postupne sťažovať. Takisto tráviaci systém podstupuje v tehotenstve väčšiu záťaž, zvyšujú sa nároky na príjem vitamínov a minerálov. Čo sa týka nevoľností sprevádzajúcich adaptáciu organizmu na plod, tie sa zväčša končia v polovici druhého tirmestra.
Tehotenstvo – prvé týždňe
Tehotenstvo týždeň po týždni
Tehotenstvo týždeň po týždni čoraz viac spôsobuje, že telo matky zadržiava tekutiny. Najmä v treťom trimestri sa takto telo pripravuje na veľkú stratu tekutín, hlavne krvi, pri pôrode. Hodnoty bielych, obranných, krviniek stúpajú, naopak červené krvinky klesajú, vďaka riedeniu krvi.
Zmenami však prechádza aj psychika budúcej matky, výrazné sú najmä typické zmeny nálad. Prevenciou je jednoznačne dostatočná informovanosť, ktorá pomôže zmierniť nervozitu a strach z pôrodu.
Netreba sa zbytočne znepokojovať
Mamičky, ktoré sa so svojimi skúsenosťami a radami delia na portáli Modrý Koník súhlasia, že je rozhodne dôležité sledovať svoje tehotenstvo týždeň po týždni. Pri najlepšom si budete každý týždeň vychutnávať. Ak však nastane prípad, že sa vyskytnú zdravotné problémy, budete vedieť opísať lekárovi, kedy vás čo potrápilo a aké zmeny nastali.
Počas 40 týždňov tehotenstva mamička absolvuje množstvo gynekologických vyšetrení, ku koncu tretieho trimestra aj vyšetrenia v nemocnici, kde porodí dvoje dieťa. Netreba sa zbytočne obávať, že by nastávajúce zmeny boli pre matku alebo dieťa nebezpečné, pretože mamička bude celý čas sledovaná lekármi a každá odchýlka bude konzultovaná a vhodne ošetrená.
DIEŤATKO
DIEŤATKO – NOVÝ ČLEN RODINY
Pôrodom sa končí obdobie tehotenstva a začína sa krásne, ale zato aj náročné obdobie pre ženu, a to konkrétne obdobie starostlivosti o dieťatko. Všetko sa totižto prispôsobuje potrebám tohto malého človiečika…
Hmotnosť priemerného novorodenca je okolo 3 300 g u prvorodičiek. Pri ďalších tehotenstvách býva hmotnosť v mnohých prípadoch aj o niečo vyššia. Dĺžka novorodenca je u donoseného dieťaťa väčšinou 50 cm.
Dieťatko a spánok
Novorodenec prespí prevažnú časť dňa, takže prvý mesiac života buď spí alebo sa dojčí, pričom nerozlišuje deň a noc. Spánok nebýva dlhý, dieťatko spáva len okolo 2 až 4 hodín denne, po ktorých nasleduje krátky čas bdenia (dojčenie, prebaľovanie). Pre matku je dôležité spať vtedy, keď spí aj jej dieťa, aby si tiež odpočinula, pretože obdobie šestonedelia spojeného so starostlivosťou o bábätko je vyčerpávajúce.
Kúpeme sa prvý krát…
K starostlivosti o dieťatko patrí aj kúpanie a ošetrovanie pokožky. Teplota v miestnosti by mala byť aspoň 22°C – 26°C, teplota vody má mať teplotu tela, teda približne 37°C (teplotu overte pre istotu teplomerom). Ešte pred kúpaním treba očistiť zadoček od nečistôt. Vo vaničke by malo byť 10 -15 cm vody a kúpeľ by mal trvať 3 až 7 minút. Jednou rukou pri ňom podložte hlavičku, druhou telíčko a prstami pridržiavajte ramienko a hornú časť paže. Dôkladne umyte všetky záhyby a po umytí jemne, ale dôkladne dieťatko osušte. Ak má suchšiu pokožku, môžeme ho natrieť detským mliekom alebo olejom.
Starostlivosť o zdravie
Dôležitá je starostlivosť o pupok, aby v mieste rany nevznikla infekcia. Ešte v pôrodnici vám sestrička vysvetlí postup ošetrovania pomocou sterilnej gázy a lekárskeho liehu. Pupok býva zahojený až po odpadnutí chrasty. Ak však okolie pupočnej rany začne mokvať alebo sčervenie, treba navštíviť detského lekára.
Keď plač bolí…
Prečo dieťa plače? To je častá otázka, ktorá rodičov zamestnáva, pretože je niekedy veľmi ťažké zistiť, čo chce dieťa plačom povedať. Najčastejším dôvodom je hlad a znečistená plienka, ak však ani po nakŕmení a prebalení plač neprestáva, skontrolujte či mu nie je teplo alebo naopak – zima. Ďalšou príčinou môže byť aj nedostatok mlieka či bolesti bruška (koliky). Avšak, ak si neviete s niečím rady, môžete sa obrátiť s prosbou o pomoc aj na ďalšie maminy na stránke MODRÝ KONÍK.
Dieťatko – batola
kašeľ
Je kašeľ pravidelnou súčasťou vášho života?
Kašeľ sa charakterizuje ako náhly, opakovane sa vyskytujúci reflexný obranný mechanizmus organizmu, ktorý pomáha odstrániť z dýchacích ciest rôzne sekréty, cudzie častice a mikróby. Kašeľ je spôsob, ktorým telo reaguje na podráždenie v krku alebo pľúcach, ale tiež býva aj častým príznakom choroby. Kašeľ sám o sebe však nie je chorobou.
Kašeľ u detí a u dospelých
U detí je zvyčajne spôsobený prechladnutím alebo vírusovou infekciou (chrípkou). Ak ide o kašeľ u detí do 36 mesiacov, je vždy potrebné aby dieťa vyšetril aj pediater. U dospelých bývajú časté aj iné príčiny kašľa, ako napr. akútne respiračné ochorenie, choroby srdca, pľúcna embólia, cystická fibróza, rôzne cysty, tumory atď.
Suchý a vlhký kašeľ – aký je rozdiel?
Niekedy je hlavným príznakom astmy práve trvalý suchý kašeľ a sťažené vydychovanie. Kašeľ rozdeľujeme na neproduktívny, teda suchý, alebo produktívny, pri ktorom vykašliavame hlien. Neproduktívny, suchý a hlavne dráždivý kašeľ je veľmi vyčerpávajúci a to hlavne v noci. Takýto druh kašľu nemá žiaden liečebný účinok. Môžeme ho tlmiť liekmi, ktoré sa nazývajú antitusiká. Vlhký, teda produktívny kašeľ sa už nemôže potláčať, ale je potrebné ho podporiť liekmi, ktoré uľahčia a podporia samotné vykašliavanie (mukolytiká).
Akútny a chronický kašeľ
Ďalej rozoznávame kašeľ akútny, ktorý trvá do 20 dní a kašeľ chronický, pretrvávajúci viac ako 3 týždne. Akútny kašeľ je vyvolaný priamym podráždením dýchacích ciest, prípadne vdýchnutím cudzieho telesa alebo slín. Môže byť vyprovokovaný alergickou reakciou alebo akútnymi bakteriálnymi ochoreniami. Akútny kašeľ môže nastať aj dôsledkom srdečného zlyhania.
Chronický kašeľ sa vyskytuje pri dlhotrvajúcich ochoreniach dýchacích ciest, napr. CHOCHP -chronická obštrukčná choroba pľúc (keď sa priedušky sa upchávajú hlienovým sekrétom), astma, fajčiarsky kašeľ, čierny kašeľ alebo rakovina pľúc.
Prevencia a liečba
Najlepším opatrením proti kašľu je liečba základného ochorenia, pri ktorom nastal, voľba správneho lieku podľa charakteru kašľa, zvlhčovanie vzduchu v miestnosti a obmedzenie prašnosti a fajčenia. Liečbu môžeme podporiť aj osvedčenými domácimi receptami, ako sú teplé obklady a zábaly na hrudník s husacou masťou, pitie bylinkových čajov zo skorocelu, materinej dúšky, bazy čiernej, teplé mlieko s cesnakom alebo klasický cibuľový čaj.